Cara Aman Menentukan Waktu dan Tingkat Latihan untuk Lansia
Aktivitas fisik bagi lansia harus memperhatikan intensitas dan durasi latihan. Memulai dengan intensitas rendah adalah langkah penting agar tubuh dapat menyesuaikan diri. Misalnya, berjalan selama 10–15 menit beberapa kali sehari…