Langkah Sehari-hari untuk Mendukung Aktivitas Fisik Lansia
Selain latihan formal, kebiasaan sehari-hari juga membantu lansia tetap aktif. Pemanasan ringan sebelum memulai aktivitas fisik membantu mengurangi risiko cedera otot. Misalnya, melakukan gerakan ringan seperti menggerakkan bahu, tangan, dan…